對自己投資；或者投入時間精力，讓自己各方面更出色，長期看，都將獲得巨大的回報。

巴菲特20歲的時候，參加了演講技巧的培訓，他說，“對自己進行投資，是你在生活中所能做的最重要的投資……沒有什么金融方面的投資能比得上這種投資，因為如果你掌握了更多的技術、能力、遠見、本領，你就能擁有更大的財務自由……這些能力是實現財務自由的保障。”

(資料圖片僅供參考)

最近幾個月，經濟在鐘擺的一端磨底，股市在為未來的偉大行情蓄積動力。日本股市，在長期的沉寂后，也會重獲生機。中國股市2007年的大高潮，一晃也過了近20年了。所以，我覺得即便是守株待兔的簡單做法，未來也會有收獲。

閑著也是閑著，我把精力更大的投向我自己，目前，我對自己最大的投資，就是把減肥進行到底。所以，這個貼，進行聊減肥。

（一）

現代人吃得多，動得少，到了一定年齡，就會演化出四個類型。我的目標是，保持自然的飲食和日常運動，不強求運動形式，也不為享受美食而愧疚。

（二）

減肥有兩個階段，第一個階段，我稱之為：對抗基因。這個階段，絕大多數人，必需發狠，把注意力聚焦在減肥上。生活重心之一，就是減肥。你要定計劃，每天要給自己反饋；要看自己怎么做，才能做得更好，更有效率。

卡耐基說：朝著一定目標走下去是“志”，一鼓作氣中途絕不停止為“氣”，減肥要有志氣。尼采有句名言 ：“知曉生命的意義，方能忍耐一切。”，如果減肥，是你生命中繞不過去的，那么，你就準備好忍耐一切吧。

（三）

一個人自己減肥，有兩個工具，有點用處。

第一個，是自我評分。每天定計劃后，給自己評分。減肥純節食就可以，但不健康，所以要有鍛煉項。學習相關的減肥知識，比如了解代餐能不能吃，請斷食，什么食品對身體不好，每種極端的減重飲食方式有何利弊，也很重要。還有，糖，酒，和尼古丁一樣，都高成癮，高危害，糖和酒，適度的量心里必須明白。

表格因人而異，可以自己設定。動機都是波動的，自評表，體重秤等各種小工具，可以把動機發條每天擰緊。

第二個，我自己總結的，我把它叫偏差理論：

前行==偏差==及時調整+總結教訓==繼續前行

比如有一個放縱日（我一般減5天，然后大吃大喝一天），第二天早上起來，我就想再來一天，我告訴另外一個自己，說過去這段很成功了，應該再獎勵自己一天，我心動了。

但意識到這是偷懶，我想到自己的目標：80歲的時候，依舊可以身心非常健康。（年輕人身材好，對升職加薪，對尋找伴侶都有直接的好處，我不年輕了，我想我老了以后，比同齡人年輕15歲）于是思想上回到軌道上來。然后，出門快走一會兒，讓自己的身體也回到原有的軌道上去。并且那天早上，就喝了一杯無糖的咖啡。

（四）

如果只是討論減肥，我也許不會發在雪球上。以前我提到過，投資有兩大技能，一是研究，二是情緒管理。在情緒管理上，減肥和投資在一定上是想通的。

減肥，并且長期保持身心健康。能收獲的，就包括了：自尊，自信，自律，自控。一個人，如果沒有這些，僅僅有財務自由，也不自由。

如同河床決定了河流的路徑，長期的身心健康，是由一個人的飲食結構，運動習慣這些內在的結構決定的。百分90的人減肥失敗，是敗在了他們的河床沒有改變。

所以，減肥真正成功的標志，是改變了基本的生活結構：保持有節律的飲食習慣、保持合理的運動習慣。

（五）

投資中，有什么底層的結構，決定投資的結果嗎？

如果有，有多難呢？比減肥難嗎？

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