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本周兒子參加茅臺股東年會，有朋友詢問我的近況，還有關心我身體的，于是便有此文，謹表謝意。

一、斷酒。2023元旦跑步時瞬間一閃念：本命年的本人，為什么不可以不飲酒？沒道理嘛！那就試試？于是，從那時至今，我無滴酒入口。書柜中喝剩的半瓶16年出廠的飛天，已靜靜地揮發了6個月。親友聚會時，我還會帶酒，然后看著他們暢飲我喝水，不亦樂乎。不想做什么就不做，也沒有任何人可以壓迫自己做，這就是我追求的自由與自在，“從心所欲不逾矩”。

二、斷食。半年多前，無意中接觸到有關輕斷食與低碳生酮飲食的概念，覺得新鮮。買來并翻閱近20本相關書籍，同時看了許多同類視頻之后，決定嘗試。我執行的是18 +6間歇性斷食（即每天在6小時之內完成進食，其余時間只可以吃茶喝水）加低碳水飲食，已持續7個多月，外出游歷也不例外。期間在今年2月，還進行過一次三天72小時的長斷食。如此折騰，有何感受？就兩個字：過癮。40至60歲時，我成功地在任何時間把體重都控制在65公斤之下。如今的這位"雙料60后”，新標準是：體重60公斤以下（55以上）；體脂率18%或以下；至死不能有肚腩！

三、運動。為了杜絕再受傷，我把跑步的速度與頻率降低，跑1休2，配速630至700。今年至今共跑50次496.6公里（年初陽后停跑3周）。上半年運動方面的最大突破就是適應了所謂的“空腹有氧”。在空腹十五、六個小時之后跑10公里，而且較輕松不難受，這是以前的我無論如何不敢嘗試，也無法想象的。于是我相信，自己體內的酮體供能系統是暢通且有效的。其它運動作業（俯臥撐靠墻靜蹲散步），已形成習慣，每日按部就班。

四、投資。正如巴菲特所比喻，現金分紅，無論茅臺還是蘋果，像每年生日到來一樣的確定?，F在就可以預計，除了用多出來的股利追加買入已擁有的公司之外，今年的投資，與2019年和2022年一樣：零操作。網下打新也不再親力親為。在我這里沒有“小賭怡情”一說。一件事情若不值得做，那就算能把它做得再好也毫無意義。

當然，有關投資的思考并沒有停止。我的結論是：股市投資的盡頭是指數基金。在余下的投資生涯（15年或以上？），我希望自己有智慧有運氣再尋得一個能夠有信心投入50%或以上資產凈值的機會，然后再轉到指數基金，直至交班。我也清楚，更大的可能是兩手空空，一無所獲。那就隨遇而安，決不強求。直接逐步全部或大部分過渡至指數基金。我過去、現在和今后，思考投資的原點就四個字：機會成本。我的問題是突破現狀的機會成本過于高昂，可謂無力承受之重。

五、心態。年初某一天，我突然醒悟，拆掉了廣電機頂盒。從那時起，不看新聞不操心時事。于是，世界安靜耳根清凈內心寧靜了?！皻q月靜好”，就這么簡單！記得多年前在段總的博客中讀到過一篇轉載文章：《安靜的力量》。內容早已忘記，但對這個題目印象深刻。世界是自己的，與他人毫無關系。以“本心”（本分+平常心？）應對喧囂的歲月，讓我的精神世界每一天都充盈著喜悅與歡愉。

六、其它。1、讀書。今年以來讀書不少，而且很認真很專注。意外的是，許多投資類的書也讀得津津有味興趣盎然。以前讀書的心態是“見賢思齊”。而現在，坦率地說，投資類好書不多，見地深刻正確的更少。我讀它們，多數情況是“見不賢而內自省”。從別人錯誤失敗甚至苦難中獲取經驗教訓，是最好的策略。2、出行。解封之后，一般一兩個月出門晃蕩一次，一次一兩周，境內境外都有。下半年頻率可能會加強，中國這么大，都要去看看。世界的簽證要是容易辦（最近申根簽證都預約不上），也應該跟上。3、娛樂?？疵绖?、聽Apple Music、回看以前的演唱會，如Beyonce，鄭秀文，王菲，孫燕姿，蘇慧倫等，是我的放松時刻。如今，拿著茅臺股票卻告別茅臺酒，這種奇特的感覺，是近13年來首次體會的。當然，我每一天卻都還離不開蘋果產品，手機手表, AirpodsHomepod。要是Apple Vision Pro中國開售，我一定是第一批用戶。

日子過得飛快，2023一半又沒了。人生最奢侈的是消費時間，悠閑自在，閑云野鶴。把年輕的時候“人追著錢跑”變成如今的“錢跟著人走”，這些，就是我所理解的一個自由投資人的終極樂趣。

最后祝各位身體健康，投資順利！

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